你身体缺维生素吗?三秒看出你缺什么维他命

身体缺乏维生素，这种方法告诉你，三秒看出你身体缺什么维生素！90%的不美丽，都是因为你身体缺的维生素。月经量变少，可能是缺少维生素B12脸上长斑，缺维生素C皮肤干燥，缺维生素E失眠，缺维生素B3口臭，缺维生素B6眼睛干涩，缺维生素A那怎么办？去药房买对应的维生素片就可以了，别买太贵了，两块钱一瓶，这样的效果跟几十上百块的保健品一样。

维生素A功能:具有抗氧化、抗衰老和心脑血管保护功能，维持正常视力，预防夜盲症和干眼症。摄入不足的坏处:皮肤干燥，呼吸道感染迹象，眼睛干涩，畏光，流泪，视力模糊等症状。这些食物富含动物肝脏、鱼肝油、乳制品、鸡蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。贴心提示:电脑操作员、写手、司机等用眼较多的人群，要适量多拿维生素A。

维生素A在体内不易排泄，过量服用容易蓄积，可能导致维生素A中毒。哺乳期和妊娠期的女性要慎用。维生素B1功能:参与神经传导和能量代谢，提高机体活力。摄入不足的坏处:长期消化不良，手脚麻木，多神经炎，脚气。这些食物中含有丰富的粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类，以及瘦肉和动物内脏。贴心提示:虽然谷物中含有大量的维生素B1，但主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，而且很容易被精细加工破坏，所以最好多吃粗粮。

女性虚症维生素b2/虚症维生素B2、人体需要维生素和/。人的成长和正常运转也需要各种维生素来提供营养。以下是女性缺乏症维生素b2的症状。女性缺乏维生素b2症状1 维生素B2是核黄素。核黄素缺乏易患外阴炎、舌炎、唇炎、口角炎。1.女性的外阴炎症比男性轻，也会有瘙痒和白带过多的情况。

3、口角炎主要表现为象牙浸泡、糜烂、嘴角有裂痕。4、唇炎多见于下唇，可见唇黏膜干燥、脱屑、色素沉着；也可表现为糜烂、化脓、出血、结痂，如果身体缺维生素B2，通常有以下症状:一、最常见的症状是皮肤黏膜，维生素B2最好维生素B家族预防口腔、眼部及周围皮肤黏膜溃疡，缺维生素B家族。