中医推荐六种补血方式看看你适合哪种体质

感觉自己贫血？那你真的会补血吗？中医6种补血方式，看看哪种适合你的体质。如果你一旦出现血虚或者贫血，身体因为缺少血液的供养，多数会出现面色苍白或者萎黄、皮肤指甲没有光泽、容易头晕眼花心悸、疲倦乏力、手脚麻木、女性月经量少甚至闭经，中医补血有多种方法，比如健脾生血、益气补血、精血同补、补肾生血、祛瘀生血等，这就需要结合身体的症状辨别。

1、四红粥每个人都可以适当的喝一些四红粥来滋养人，养颜美容。红豆含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助人补血，还可以促进血液循环功能。如果出血时间长，血量大，大家可以适当多吃，多吃红豆也可以帮助人催乳。花生含有丰富的蛋白质，可以帮助补血止血。花生皮含有丰富的维生素，具有很好的抗氧化作用，可以帮助人们抗衰老。

阿胶还含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血对女性朋友也有特殊的滋补作用，可以帮助女性朋友改善月经不调。3、黑豆黑豆不为大多数人所知补血食物，黑豆的血液循环效果特别好，适当吃一些可以软化血管，促进血液循环，增殖淋巴细胞。微量元素含量非常丰富，而且不含胆固醇，非常适合心血管疾病患者食用。

1如何应对女性贫血1。学会科学生活，戒烟、少喝酒、避免偏食、熬夜、吃零食、经期或产褥期等特殊生理阶段的性生活。保证自己有充足的睡眠和充足的体力，做好一些日常生活，适度娱乐，劳逸结合。2.自我心理调节，保持心情舒畅，避免剧烈活动和疲劳。保持愉快的心情和开朗的性格，不仅能增强机体免疫力，而且有益于身心健康。同时还能促进身体骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。

吃一些维生素C有利于食物中铁的吸收。传统的铁锅在煎炸食物时，锅与铲的摩擦会产生许多微小的碎屑，而铁在加热过程中可以溶解在食物中，所以铁锅是一个很好的补血器皿，4.改善饮食，补铁。动物性食物中，肝脏、血豆腐、肉类的铁含量高，吸收好，蛋黄也含铁。蔬菜中铁的含量低，吸收差，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸，叶酸参与血红蛋白的产生。叶酸缺乏会引起大细胞性贫血和混合性贫血。